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Dicas de como minimizar sintomas de ansiedade
28 de Dezembro de 2011
Quem nunca passou por um momento de ansiedade ou não conhece ao menos uma pessoa que sofra constantemente com este sentimento mesmo sem um motivo aparente? Durante as crises, o corpo recebe um turbilhão de sensações como tremores, taquicardia, dores de cabeça, entre muitos outros sintomas.
Nesses momentos, uma série de exercícios relaxantes pode auxiliar a minimizar os sintomas. Por exemplo, procure sentar-se em uma cadeira, mantendo a coluna ereta. Enquanto mãos e pés estão repousados, inspire e expire lentamente.
Se puder, tome um banho calmo e com a água em temperatura morna. Dê preferência aos sabonetes de fragrância leve. Em seguida, faça massagens com o hidratante de sua preferência, auxiliando assim, a deixá-lo mais relaxado.
Porém, para aqueles que possuem crises extremas, converse com seu médico de confiança que poderá indicar o tratamento mais adequado.
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